Husten, Schnupfen, virale Infekte. So sahen die letzten Wochen für viele von Ihnen aus. Was können Sie tun, um gesund in den Frühling zu starten und Ihr Immunsystem zu unterstützen?
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Die Aufregung steigt. Das erste Mal live auf Youtube. Hoffentlich klappt alles.
Für Interessierte, Therapeuten und alle gesundheitsbewussten Menschen.
- sie haben Frage zum Thema Immunsysem stärken?
- sie sind Therapeut und möchten anonym Patientenfälle vorstellen?
Schreiben Sie gerne Fragen zum Thema Immunsystem, Blaubeere, Vitamine und was immer Ihnen einfällt vorab an info@blueantox.com
Ihre und Eure Jutta Suffner
HIER gehts zum Live und zur Erinnerung
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René Gräber klärt auf; von der Schmerzsymptomatik bis zur Symptombekämpfung mit Mitteln aus der Natur.
René Gräber klärt auf; von der Schmerzsymptomatik bis zur Symptombekämpfung mit Mitteln aus der Natur.
]]>Reicht ein kleines oder grosses Blutbild aus, um differenzierte Aussagen zu treffen?
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Arzt Peter Hansen Volkmann klärt auf !
Was wäre, wenn wir chronische Krankeiten mit gezielter Supplementation vorbeugen können?
Im Fokus stehen heute Mutter und Kind. Eine gesunde Schwangerschaft, eine gesunde Mutter sind Vorraussetzung für die Entstehung eines neuen Lebens.
Die Deutsche Herzstiftung e.V. organisiert vom 01. bis 30. November 2023 die Herzwochen, eine Initiative, die darauf abzielt, das Bewusstsein für Herzgesundheit zu schärfen und Menschen dabei zu unterstützen, ihr Herz zu schützen und zu stärken.
In diesem Artikel werden wir uns eingehend mit Herzproblemen beschäftigen, einschließlich der häufigen Herzprobleme, ihrer Entstehung, Prävention und Behandlungsmöglichkeiten.
Koronare Herzkrankheit (KHK): Die KHK tritt auf, wenn sich Ablagerungen (Plaques) in den Koronararterien bilden, die den Herzmuskel mit Sauerstoff versorgen. Dadurch wird der Blutfluss zum Herzen eingeschränkt, was zu Angina pectoris (Brustschmerzen) oder sogar zu einem Herzinfarkt führen kann.
Herzinsuffizienz: Bei dieser Erkrankung ist das Herz nicht in der Lage, ausreichend Blut zu pumpen, um den Körper zu versorgen. Dies kann durch verschiedene Ursachen wie Bluthochdruck, Herzmuskelentzündung oder koronare Herzkrankheit verursacht werden.
Herzklappenerkrankungen: Hierbei handelt es sich um Probleme mit den Herzklappen, die den Blutfluss in den Herzkammern regulieren. Herzklappen können undicht (insufficient) oder verengt (stenosis) sein und dadurch den normalen Blutfluss behindern.
Arrhythmien: Diese beziehen sich auf abnormale Herzrhythmen, bei denen das Herz zu schnell, zu langsam oder unregelmäßig schlägt. Arrhythmien können durch verschiedene Faktoren wie genetische Veranlagung, Bluthochdruck oder Herzschäden verursacht werden.
Nach einer Myokarditis (Herzmuskelentzündung) aufgrund einer Infektion oder einer Impfung ist eine angemessene medizinische Betreuung entscheidend. Der behandelnde Arzt wird eine individuelle Behandlungsstrategie empfehlen, die auf den spezifischen Bedürfnissen des Patienten basiert. Dies kann entzündungshemmende Medikamente, Ruhe, Flüssigkeitszufuhr, symptomatische Therapien oder in schweren Fällen auch Krankenhausaufenthalte umfassen.
Es ist wichtig, den Empfehlungen eines Arztes, Therapeuten oder Fachmann zu folgen und sich ausreichend zu erholen, bevor man zu normalen Aktivitäten zurückkehrt.
Die Herzwochen der Deutschen Herzstiftung e.V. bieten eine wertvolle Gelegenheit, das Bewusstsein für Herzgesundheit zu schärfen und wichtige Informationen über Herzprobleme, Prävention und Behandlungsmöglichkeiten zu vermitteln. Indem wir auf eine gesunde Lebensweise achten, regelmäßige Bewegung praktizieren, eine ausgewogene Ernährung einhalten und auf Stressmanagement achten, können wir aktiv dazu beitragen, unser Herz zu schützen und unsere allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Bei auftretenden Herzproblemen ist es immer ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um eine genaue Diagnose und geeignete Behandlungsmöglichkeiten zu erhalten.
Am 20. Oktober ist weltweit der Welt-Osteoporose-Tag, um das Bewusstsein für eine häufige und oft übersehene Erkrankung zu schärfen: Osteoporose.
In diesem Artikel werden wir uns eingehend mit Osteoporose befassen, einschließlich einer Erklärung der Erkrankung, ihrer Auswirkungen auf den menschlichen Körper und wie sie entsteht.
Darüber hinaus werden wir natürliche Mittel zur Linderung von Osteoporose sowie vorbeugende Maßnahmen und einen gesunden Lebensstil betrachten, der helfen kann, dieser Erkrankung vorzubeugen.
Was ist Osteoporose? Osteoporose ist eine Knochenerkrankung, die durch einen Verlust an Knochenmasse und eine Verschlechterung der Knochenstruktur gekennzeichnet ist. Dies führt zu einer erhöhten Anfälligkeit für Knochenbrüche und Frakturen. Menschen mit Osteoporose haben Knochen, die porös und spröde sind, wodurch sie leicht brechen können, sogar bei alltäglichen Aktivitäten oder ohne erkennbare Verletzung.
Auswirkungen von Osteoporose: Die Auswirkungen von Osteoporose können beträchtlich sein und die Lebensqualität stark beeinträchtigen. Knochenbrüche, insbesondere an Hüfte, Wirbelsäule und Handgelenken, sind häufige Komplikationen von Osteoporose. Diese Brüche können zu erheblichen Schmerzen, eingeschränkter Mobilität und dauerhaften Behinderungen führen. Darüber hinaus können Komplikationen wie eine Verringerung der Körpergröße, eine gekrümmte Haltung und eine beeinträchtigte Atmung auftreten.
Wie entsteht Osteoporose? Osteoporose entsteht, wenn der Knochenabbau schneller erfolgt als der Knochenaufbau. Normalerweise bauen die Knochenzellen, die als Osteoklasten bezeichnet werden, altes Knochengewebe ab, während andere Zellen, die als Osteoblasten bezeichnet werden, neues Knochengewebe aufbauen. Bei Osteoporose wird der Knochenabbau beschleunigt und der Knochenaufbau verlangsamt, was zu einer Nettoverringerung der Knochenmasse führt.
Es gibt mehrere Risikofaktoren für die Entwicklung von Osteoporose, darunter genetische Veranlagung, Alter, Geschlecht (Frauen sind häufiger betroffen), Hormonveränderungen (insbesondere in den Wechseljahren bei Frauen), Mangel an körperlicher Aktivität, Rauchen, Alkoholkonsum und unzureichende Kalzium- und Vitamin-D-Zufuhr.
Eine ausgewogene Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichender Zufuhr von Kalzium, Vitamin D, Vitamin K, Magnesium und anderen wichtigen Nährstoffen ist für die Gesundheit der Knochen unerlässlich. Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Fisch, Nüsse und Samen sollten in die Ernährung integriert werden.
Regelmäßige körperliche Aktivität: Regelmäßige Bewegung, insbesondere gewichtsbelastende Aktivitäten wie Gehen, Laufen, Tanzen und Krafttraining, kann die Knochendichte erhöhen und die Knochengesundheit verbessern.
Vermeidung von Risikofaktoren: Es ist wichtig, Risikofaktoren wie Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum zu vermeiden, da sie den Knochenabbau beschleunigen können.
Ausreichende Kalzium- und Vitamin-D-Zufuhr: Eine ausgewogene Ernährung mit kalziumreichen Lebensmitteln und ausreichender Sonnenlichtexposition für die Vitamin-D-Synthese ist wichtig.
Vermeidung von übermäßigem Alkoholkonsum und Rauchen: Beide können die Knochengesundheit beeinträchtigen und das Osteoporose-Risiko erhöhen.
Sturzprävention: Das Vermeiden von Stürzen durch sichere Umgebungen, ausreichende Beleuchtung und geeignetes Schuhwerk kann das Risiko von Knochenbrüchen verringern.
Regelmäßige Knochendichtemessungen: Eine regelmäßige Überwachung der Knochendichte kann helfen, Osteoporose frühzeitig zu erkennen und geeignete Maßnahmen zu ergreifen.
Fazit: Osteoporose ist eine ernsthafte Erkrankung, die zu einer erhöhten Anfälligkeit für Knochenbrüche und Frakturen führt. Durch das Verständnis der Krankheit, die Einführung natürlicher Mittel zur Linderung und die Umsetzung eines gesunden Lebensstils können wir unser Risiko für Osteoporose verringern und unsere Knochengesundheit erhalten. Nutzen wir den Welt-Osteoporose-Tag als Anlass, um das Bewusstsein zu schärfen und gemeinsam Maßnahmen zur Vorbeugung und Behandlung dieser Erkrankung zu ergreifen.
]]>Rheuma ist eine Sammelbezeichnung für mehr als 200 verschiedene Erkrankungen des Bewegungsapparats und des Bindegewebes, die zu Schmerzen, Steifheit und Entzündungen in Gelenken, Muskeln, Sehnen und anderen Geweben führen können.
In diesem Artikel werden wir uns damit beschäftigen, wie es zu Rheuma kommt, welche natürlichen Mittel zur Linderung genutzt werden können, welche präventiven Maßnahmen im Vorfeld ergriffen werden können und welcher Lebensstil dazu beitragen kann, Rheuma zu verhindern. Darüber hinaus werfen wir einen Blick auf die wilde Blaubeere und ihre potenzielle Rolle bei der Genesung und Prävention von Rheuma.
Rheuma kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter genetische Veranlagung, Umweltfaktoren, Infektionen und Autoimmunreaktionen. Bei vielen Formen von Rheuma handelt es sich um Autoimmunerkrankungen, bei denen das Immunsystem fälschlicherweise körpereigene Gewebe angreift. Dies führt zu Entzündungen und Schäden an den betroffenen Geweben. Die genauen Ursachen und Mechanismen von Rheuma sind noch nicht vollständig verstanden, aber es wird angenommen, dass eine Kombination aus genetischen und Umweltfaktoren eine Rolle spielt.
Obwohl es vermeintlich keine Heilung für Rheuma gibt, können natürliche Mittel zur Linderung der Symptome beitragen. Hier sind einige Ansätze, die helfen können:
Entzündungshemmende Ernährung: Eine Ernährung, die reich an entzündungshemmenden Lebensmitteln wie Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und bestimmten Gewürzen ist, kann dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren. Dazu gehören Fisch, Nüsse, Beeren, Kurkuma und Ingwer.
Körperliche Aktivität: Regelmäßige Bewegung kann die Gelenkfunktion verbessern, die Muskulatur stärken und die Steifheit verringern. Es ist wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und geeignete Übungen auszuwählen, die die Gelenke nicht überlasten.
Wärme- und Kältetherapie: Die Anwendung von Wärme- oder Kältepackungen auf entzündete Gelenke kann Schmerzen und Steifheit lindern. Wärme fördert die Durchblutung, während Kälte Entzündungen reduziert.
Entspannungstechniken: Stress kann Rheumasymptome verschlimmern. Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation und tiefes Atmen können dazu beitragen, Stress abzubauen und die Symptome zu lindern.
Obwohl Rheuma nicht immer vermeidbar ist, können bestimmte präventive Maßnahmen das Risiko einer Erkrankung verringern:
Rauchverzicht: Rauchen ist mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Rheuma verbunden. Durch das Aufgeben des Rauchens können Sie Ihr Risiko verringern und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.
Gewichtskontrolle: Übergewicht belastet die Gelenke zusätzlich. Durch eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung können Sie Ihr Gewicht auf einem gesunden Niveau halten und das Risiko von Gelenkschäden verringern.
Schutz der Gelenke: Vermeiden Sie übermäßige Belastung der Gelenke und achten Sie auf eine ergonomische Haltung und Bewegungsabläufe. Verwenden Sie bei Bedarf geeignete Schutzausrüstung, um Verletzungen zu verhindern.
Früherkennung und Behandlung: Bei ersten Anzeichen von Gelenkschmerzen oder Steifheit sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Frühe Diagnose und Behandlung können dazu beitragen, den Verlauf von Rheuma zu verlangsamen und Schäden zu minimieren.
Ein gesunder Lebensstil kann dazu beitragen, das Risiko von Rheuma zu verringern. Hier sind einige wichtige Aspekte eines gesunden Lebensstils:
Ausgewogene Ernährung: Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, gesunden Fetten und magerem Protein ist, kann dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken.
Regelmäßige körperliche Aktivität: Bewegung und regelmäßige körperliche Aktivität sind wichtig, um die Gelenke zu stärken, die Durchblutung zu verbessern und das Immunsystem zu unterstützen. Wählen Sie Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten und Ihren Körper nicht überlasten.
Stressmanagement: Chronischer Stress kann das Immunsystem schwächen und Entzündungen fördern. Finden Sie gesunde Bewältigungsmechanismen wie Entspannungstechniken, soziale Unterstützung, Hobbys oder kreative Aktivitäten, um Stress abzubauen.
Ausreichend Schlaf: Schlaf spielt eine wichtige Rolle bei der Regeneration und Stärkung des Immunsystems. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen und einen regelmäßigen Schlafrhythmus einhalten.
Die wilde Blaubeere, auch bekannt als Heidelbeere, ist eine Frucht, die reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Verbindungen ist. Diese Verbindungen können dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und möglicherweise die Symptome von Rheuma lindern. Es gibt jedoch keine ausreichenden wissenschaftlichen Beweise, die eine direkte Wirkung der wilden Blaubeere auf Rheuma belegen. Dennoch kann der regelmäßige Verzehr von Beeren, einschließlich wilder Blaubeeren, Teil einer gesunden Ernährung sein, die zur allgemeinen Gesundheit und zum Wohlbefinden beiträgt.
Bitte beachten Sie, dass dieser Artikel nur zu Informationszwecken dient und keine medizinische Beratung oder Diagnose darstellt. Wenn Sie an Rheuma oder anderen gesundheitlichen Problemen leiden, konsultieren Sie bitte einen qualifizierten Arzt, Therapeuten oder sonstigen Fachmann für eine individuelle Beratung und Behandlung.
]]>Immer mehr Menschen erkennen den Wert der Naturmedizin und ihrer positiven Auswirkungen auf unseren Körper und Geist.
]]>Ein Blick auf die Möglichkeiten der Naturmedizin und die Bedeutung von Vitaminen, Mikronährstoffen, Lebenswandel und der wilden Blaubeere
Das Streben nach Gesundheit und Wohlbefinden ist ein universelles menschliches Bedürfnis. In unserer modernen Welt stehen uns zahlreiche medizinische Fortschritte und Behandlungsmethoden zur Verfügung, die zweifellos ihre Vorteile haben. Doch inmitten dieses Fortschritts erkennen immer mehr Menschen den Wert der Naturmedizin und ihrer positiven Auswirkungen auf unseren Körper und Geist.
Der 7. Oktober markiert den "Tag der Naturheilkunde", eine Gelegenheit, die Vorteile und Möglichkeiten dieser ganzheitlichen Behandlungsmethode zu erkunden.
Sie basiert auf dem Prinzip, dass der menschliche Körper eine natürliche Fähigkeit zur Selbstheilung besitzt und dass der Einsatz von natürlichen Ressourcen und Techniken diese Fähigkeit unterstützen kann. Ein zentraler Bestandteil der Naturmedizin ist die Betonung der ganzheitlichen Betrachtung des Menschen, bei der nicht nur die Symptome einer Krankheit behandelt werden, sondern auch deren zugrunde liegende Ursachen.
Unsere Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit, und der Mangel an essentiellen Nährstoffen kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen.
Vitamine wie Vitamin C, Vitamin D, B-Vitamine und Antioxidantien unterstützen das Immunsystem, fördern die Zellerneuerung und stärken den Körper gegen schädliche Einflüsse. Mikronährstoffe wie Eisen, Magnesium und Zink sind für zahlreiche Körperfunktionen unerlässlich und tragen zu einem gesunden Stoffwechsel, einer starken Knochenstruktur und einem ausgeglichenen Hormonhaushalt bei.
Eine Heilpraktikerin, die sich intensiv mit Naturmedizin beschäftigt und in diesem Bereich große Erfolge erzielt hat, ist Dipl. Ing. (bio-med) Jutta Suffner.
Jutta Suffner hat es sich zur Aufgabe gemacht, das Wissen um die natürlichen Heilmethoden zu verbreiten und Menschen dabei zu helfen, ihre Gesundheit auf natürliche Weise zu verbessern. Ihre langjährige Erfahrung in der Naturmedizin und ihre fundierten Kenntnisse in den Bereichen Biologie und Medizin machen sie zu einer Expertin auf diesem Gebiet.
Auf ihrer Website www.juttasuffner.de betont Jutta Suffner die Bedeutung eines ganzheitlichen Ansatzes bei der Behandlung von Krankheiten und der Förderung des Wohlbefindens. Sie legt großen Wert auf eine individuelle Beratung und Therapie, die auf die spezifischen Bedürfnisse jedes einzelnen Patienten abgestimmt ist.
Durch den Einsatz von naturheilkundlichen Verfahren wie Phytotherapie (Pflanzenheilkunde), Homöopathie, DELTA-SCAN und Ernährungsberatung hilft Jutta Suffner ihren Patienten, ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und ihr körperliches und geistiges Gleichgewicht wiederherzustellen.
Regelmäßige körperliche Bewegung, ausreichend Schlaf, Stressabbau und der Verzicht auf schädliche Substanzen wie Nikotin und Alkohol sind wichtige Faktoren für unsere Gesundheit. Jutta Suffner betont, dass ein ausgewogener Lebensstil und eine bewusste Lebensführung essentiell sind, um Krankheiten vorzubeugen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Eine bemerkenswerte Zutat, die in der Naturheilkunde zunehmend an Bedeutung gewinnt, ist die wilde Blaubeere, auch bekannt als Heidelbeere.
Die wilde Blaubeere ist nicht nur eine köstliche Frucht, sondern auch eine wahre Schatzkammer wertvoller Inhaltsstoffe. Sie enthält eine hohe Konzentration an Antioxidantien, insbesondere Flavonoiden wie Anthocyane, die ihr die charakteristische tiefblaue Farbe verleihen. Diese Antioxidantien haben nachweislich entzündungshemmende und zellschützende Eigenschaften. Sie bekämpfen freie Radikale, die im Körper Schäden anrichten können, und tragen zur Vorbeugung von Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und neurodegenerativen Erkrankungen bei.
Darüber hinaus sind wilde Blaubeeren reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts beitragen können. Sie enthalten auch Vitamine wie Vitamin C und Vitamin K sowie Mineralstoffe wie Kalium und Mangan. Diese Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle für den gesamten Stoffwechsel und unterstützen die Funktion verschiedener Organsysteme.
Die positiven Eigenschaften der wilden Blaubeere für den menschlichen Körper sind beeindruckend. Ihre antioxidative Wirkung stärkt das Immunsystem, fördert die Gesundheit der Haut und unterstützt die kognitive Funktion. Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von wilden Blaubeeren das Gedächtnis und die Konzentration verbessern kann. Sie können auch dazu beitragen, das Risiko von altersbedingtem Gedächtnisverlust und kognitivem Abbau zu verringern.
Die wilden Blaubeeren sind vielseitig in der Küche einsetzbar und können in Smoothies, Joghurt, Salaten oder als Snack genossen werden. Obwohl frische Beeren die höchste Nährstoffdichte aufweisen, sind gefrorene oder getrocknete Blaubeeren ebenfalls gute Optionen, um von ihren gesundheitsfördernden Eigenschaften zu profitieren.
Der Tag der Naturheilkunde am 7. Oktober bietet uns die Möglichkeit, nicht nur die Vorteile der Naturmedizin im Allgemeinen zu würdigen, sondern auch die beeindruckenden Eigenschaften der wilden Blaubeere hervorzuheben. Die natürlichen Inhaltsstoffe dieser kleinen Beere können einen erheblichen Beitrag zur Förderung unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens leisten. Indem wir uns bewusst für natürliche Ressourcen entscheiden und das Wissen und die Erfahrung von Experten wie Dipl. Ing. (bio-med) Jutta Suffner nutzen, können wir die Kraft der Natur nutzen und unser körperliches und geistiges Gleichgewicht fördern.
]]>Dabei werden wir auch die Bedeutung der Ernährung als mögliche Ursache für Depressionen diskutieren.
]]>Der Europäische Depressionstag am 01.10.2023 dient der Sensibilisierung für eine psychische Erkrankung, die eine beträchtliche Anzahl von Menschen betrifft.
In diesem Artikel werden wir uns eingehend mit den Auswirkungen von Depressionen, den möglichen Ursachen ihrer Entstehung und den Optionen zur Genesung ohne Medikamente beschäftigen. Dabei werden wir auch die Bedeutung der Ernährung als mögliche Ursache für Depressionen diskutieren.
Ein ganzheitlicher Ansatz unter Berücksichtigung von Persönlichkeitsentwicklung und Wahrnehmung kann hierbei hilfreich sein.
Auch Zitate und Ansichten von Experten wie Dieter Lange und Tobias Beck werden herangezogen, um die Möglichkeiten aufzuzeigen, ohne Medikamente ein neues Wohlfühlgefühl zu erreichen. Zudem werden wir die Katalysatoren von Depressionen, darunter Social Media, Fernsehen und schlechte Ernährung, benennen und erläutern.
Depressionen haben gravierende Auswirkungen auf das Leben der Betroffenen. Sie können zu anhaltenden Gefühlen der Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, des Interessenverlusts und der Erschöpfung führen. Diese Symptome können sich auch auf die körperliche Gesundheit auswirken, indem sie den Schlaf, den Appetit und die Energie beeinflussen. Depressionen belasten die Beziehungen zu Familie und Freunden, beeinträchtigen die Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz und erhöhen sogar das Risiko für Suizidgedanken.
Die Entstehung von Depressionen kann auf verschiedene Faktoren zurückgeführt werden. Eine mögliche Ursache ist eine genetische Veranlagung, bei der familiäre Vorbelastungen eine Rolle spielen können. Jedoch sollte betont werden, dass nicht alle Menschen mit einer genetischen Veranlagung zwangsläufig an Depressionen erkranken.
Weitere mögliche Ursachen sind traumatische Ereignisse, chronischer Stress, hormonelle Veränderungen und bestimmte Erkrankungen wie Schilddrüsenprobleme. Eine oft übersehene Ursache ist die Ernährung. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine unausgewogene Ernährung mit einem hohen Anteil an verarbeiteten Lebensmitteln, Zucker und gesättigten Fettsäuren das Risiko für depressive Symptome erhöhen kann.
Eine schlechte Ernährung kann zu einem Mangel an wichtigen Nährstoffen führen, die für die optimale Funktion des Gehirns und des Nervensystems notwendig sind. Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren, Vitamin B12, Folsäure, Vitamin D und anderen Nährstoffen kann die Stimmung negativ beeinflussen und das Risiko für Depressionen erhöhen.
Die Behandlung von Depressionen umfasst in der Regel eine Kombination aus Therapie und Medikamenten. Dennoch gibt es auch Möglichkeiten, ohne Medikamente ein neues Wohlfühlgefühl zu erreichen. Hierbei kann die Persönlichkeitsentwicklung und eine bewusste Wahrnehmung eine bedeutende Rolle spielen. Dieter Lange und Tobias Beck betonen, dass eine positive Veränderung der Gedanken und Einstellungen einen großen Einfluss auf das emotionale Wohlbefinden haben kann. Techniken wie Achtsamkeit, Meditation, Visualisierung und positives Selbstgespräch können dabei helfen, negative Denkmuster zu durchbrechen und das eigene Wohlbefinden zu verbessern.
Ein interessanter Ansatz in der Diskussion um Depressionen ist die These, dass es sich dabei um eine Wahrnehmungsstörung handeln könnte. Dieter Lange und Tobias Beck vertreten diese Idee und betonen, dass unsere Wahrnehmung von uns selbst, anderen Menschen und der Welt um uns herum einen erheblichen Einfluss auf unser emotionales Wohlbefinden hat. Sie legen nahe, dass eine bewusste Veränderung unserer Wahrnehmung und die Entwicklung einer positiven Denkweise dazu beitragen können, depressive Symptome zu lindern oder zu überwinden.
Social Media, Fernsehen und schlechte Ernährung: In der modernen Gesellschaft gibt es einige potenzielle Katalysatoren, die das Risiko von Depressionen erhöhen können. Social Media kann dazu führen, dass Menschen sich ständig mit anderen vergleichen und sich minderwertig fühlen. Die oft unrealistischen Darstellungen von perfekten Leben können das Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Auch exzessives Fernsehen kann negative Auswirkungen auf die Stimmung haben, da es zu einem passiven Lebensstil beiträgt und weniger Raum für soziale Interaktion und körperliche Aktivität lässt. Schlechte Ernährungsgewohnheiten, insbesondere eine unausgewogene Ernährung mit vielen verarbeiteten Lebensmitteln, können ebenfalls eine Rolle spielen, da sie die Nährstoffversorgung des Gehirns beeinflussen können.
Der Europäische Depressionstag am 01.10.2023 bietet eine wichtige Gelegenheit, das Bewusstsein für Depressionen zu schärfen und Lösungswege zur Bewältigung dieser Erkrankung zu erkunden. Während Medikamente eine wichtige Rolle in der Behandlung spielen können, sollten auch alternative Ansätze in Betracht gezogen werden. Die Persönlichkeitsentwicklung, bewusste Wahrnehmung und eine ausgewogene Ernährung können Wege bieten, um ohne Medikamente ein neues Wohlfühlgefühl zu erreichen. Es ist wichtig, die Katalysatoren von Depressionen wie Social Media, Fernsehen und schlechte Ernährung zu erkennen und gegebenenfalls entsprechende Anpassungen vorzunehmen. Durch einen ganzheitlichen Ansatz können Betroffene Hoffnung schöpfen und auf dem Weg zu einer besseren psychischen Gesundheit voranschreiten.
Hinweis: Bitte beachten Sie, dass dieser Artikel eine allgemeine Übersicht bietet und nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung oder Behandlung dienen sollte. Bei Verdacht auf Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen sollten Sie sich an einen qualifizierten Facharzt oder Therapeuten wenden
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In der modernen Welt sind Herzerkrankungen eine der führenden Todesursachen. Die zunehmende Prävalenz von Herzerkrankungen wird durch verschiedene Faktoren beeinflusst, darunter ein ungesunder Lebensstil, Bewegungsmangel, schlechte Ernährungsgewohnheiten und Stress. Darüber hinaus haben neuere Studien auch gezeigt, dass Infektionen oder Impfungen das Risiko von Herzproblemen erhöhen können. In Anbetracht dieser Tatsachen gewinnt der Welt-Herz-Tag an Bedeutung, da er dazu dient, das Bewusstsein für Herzgesundheit zu schärfen und Menschen zu ermutigen, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen.
Eine gesunde Lebensweise spielt eine entscheidende Rolle bei der Prävention von Herzerkrankungen. Regelmäßige körperliche Aktivität und Sport helfen, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und das Risiko von Herzproblemen zu verringern. Gleichzeitig ist eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß und gesunden Fetten ist, von großer Bedeutung. Um sicherzustellen, dass der Körper ausreichend mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt wird, können Mikronährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Ergänzung sein.
Eine bemerkenswerte natürliche Ressource, die bei der Förderung der Herzgesundheit eine Rolle spielen kann, ist die wilde Blaubeere. Dipl. Ing. Jutta Suffner, eine Expertin auf dem Gebiet der Blaubeere, hat sich seit Jahren mit deren Eigenschaften und Vorteilen beschäftigt. In einem Videointerview betont sie die positiven Auswirkungen der wilden Blaubeere auf den menschlichen Körper.
Die wilde Blaubeere ist reich an Antioxidantien, insbesondere Anthocyanen, die Entzündungen reduzieren können. Entzündungen sind mit Herzkrankheiten in Verbindung gebracht worden, und daher können die antioxidativen Eigenschaften der wilden Blaubeere dazu beitragen, das Herz gesund zu halten. Zudem enthält sie Ballaststoffe, die helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.
Zusätzlich zu den antioxidativen und cholesterinsenkenden Eigenschaften enthält die wilde Blaubeere auch Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin C, Vitamin K und Mangan. Diese Nährstoffe sind wichtig für die Stärkung des Immunsystems und die Aufrechterhaltung eines gesunden Herz-Kreislauf-Systems.
Der Welt-Herz-Tag am 29. September ist eine wichtige Gelegenheit, das Bewusstsein für Herzgesundheit zu fördern und Menschen zu ermutigen, Maßnahmen zur Vorbeugung von Herzerkrankungen zu ergreifen. Neben einer gesunden Lebensweise, die regelmäßige körperliche Aktivität und eine ausgewogene Ernährung umfasst, können natürliche Mittel wie die wilde Blaubeere wertvolle Unterstützung bieten. Die wertvollen Inhaltsstoffe der wilden Blaubeere, insbesondere die Antioxidantien und Ballaststoffe, tragen zur Herzgesundheit bei und können dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Es lohnt sich, die Forschung von Experten wie Dipl. Ing. Jutta Suffner zu verfolgen, die sich intensiv mit den Vorteilen der wilden Blaubeere beschäftigt und neue Erkenntnisse für die Herzgesundheit liefern kann.
Am 25. September 2023 feiern wir den Tag der Zahngesundheit, der uns dazu ermutigt, bewusster auf unsere Zähne und unser Zahnfleisch zu achten.
In diesem Artikel werden wir uns damit befassen, wie die Zahngesundheit mithilfe natürlicher Mittel gefördert werden kann, verschiedene Zahnentzündungen betrachten, entzündungshemmende Nahrungsmittel wie wilde Blaubeeren erkunden und eine Ernährung besprechen, die dazu beiträgt, das säurehaltige Milieu im Mund zu minimieren.
]]>Ein strahlendes Lächeln und eine gute Zahngesundheit sind für unser allgemeines Wohlbefinden von großer Bedeutung.
Am 25. September 2023 feiern wir den Tag der Zahngesundheit, der uns dazu ermutigt, bewusster auf unsere Zähne und unser Zahnfleisch zu achten.
In diesem Artikel werden wir uns damit befassen, wie die Zahngesundheit mithilfe natürlicher Mittel gefördert werden kann, verschiedene Zahnentzündungen betrachten, entzündungshemmende Nahrungsmittel wie wilde Blaubeeren erkunden und eine Ernährung besprechen, die dazu beiträgt, das säurehaltige Milieu im Mund zu minimieren.
a) Regelmäßiges Zähneputzen und Zahnseide: Eine gute Mundhygiene ist der Grundstein für gesunde Zähne. Es wird empfohlen, die Zähne zweimal täglich gründlich zu putzen und regelmäßig Zahnseide zu verwenden, um Plaque und Speisereste zu entfernen.
b) Mundspülungen auf natürlicher Basis: Natürliche Mundspülungen, die Kräuter wie Kamille, Salbei oder Nelken enthalten, können Entzündungen reduzieren und die Mundhygiene verbessern.
c) Ölziehen: Diese alte ayurvedische Technik beinhaltet das Spülen des Mundes mit Öl, in der Regel mit Kokosöl oder Sesamöl. Ölziehen kann dazu beitragen, Bakterien im Mund zu reduzieren und die Mundgesundheit zu fördern.
a) Karies: Karies entsteht durch den Abbau von Zahnschmelz durch Säuren, die von Bakterien im Mund produziert werden. Es ist wichtig, zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke zu begrenzen und eine gründliche Mundhygiene zu praktizieren, um Karies vorzubeugen.
b) Gingivitis: Gingivitis ist eine Entzündung des Zahnfleisches, die durch Plaque verursacht wird. Eine gute Mundhygiene und regelmäßige Zahnreinigungen beim Zahnarzt können helfen, Gingivitis zu verhindern und zu behandeln.
c) Parodontitis: Wenn Gingivitis unbehandelt bleibt, kann sie sich zu einer Parodontitis entwickeln, einer schwereren Entzündung des Zahnfleisches und des umgebenden Gewebes. Eine professionelle Zahnreinigung und eine gründliche Mundhygiene sind entscheidend, um Parodontitis zu verhindern und zu behandeln.
Es ist wichtig zu beachten, dass die wilde Blaubeere allein nicht ausreicht, um eine gute Zahngesundheit zu gewährleisten. Sie unterstützt. Eine ausgewogene Ernährung und eine gründliche Mundhygiene sind ebenfalls entscheidend.
a) Reduzierung des Zuckerkonsums: Zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke fördern die Säureproduktion im Mund und erhöhen das Risiko von Karies. Es ist ratsam, den Zuckerkonsum zu reduzieren und auf eine zahngesunde Ernährung mit viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukten umzusteigen.
b) Vermeidung von sauren Lebensmitteln: Saure Lebensmittel und Getränke wie Zitrusfrüchte, Limonaden und saure Bonbons können den Zahnschmelz erodieren. Es ist ratsam, den Konsum solcher Lebensmittel zu begrenzen und nach dem Verzehr den Mund mit Wasser auszuspülen.
c) Erhöhung des Calciumkonsums: Calciumreiche Lebensmittel wie Milchprodukte, grünes Blattgemüse und Mandeln stärken den Zahnschmelz und unterstützen die Zahngesundheit.
Am Tag der Zahngesundheit sollten wir uns bewusst daran erinnern, wie wichtig eine gute Mundhygiene und eine gesunde Ernährung für unser strahlendes Lächeln sind.
Am 21. September eines jeden Jahres wird der Welt-Alzheimertag begangen, um das Bewusstsein für die Alzheimer-Krankheit zu schärfen.
Alzheimer ist eine neurodegenerative Erkrankung, die hauptsächlich ältere Menschen betrifft und zu fortschreitendem Gedächtnisverlust, kognitiven Beeinträchtigungen und Verhaltensänderungen führt.
]]>Am 21.09.2023 ist Welt-Alzheimertag - Eine ganzheitliche Betrachtung von Alzheimer und möglichen Behandlungsansätzen
Am 21. September eines jeden Jahres wird der Welt-Alzheimertag begangen, um das Bewusstsein für die Alzheimer-Krankheit zu schärfen.
Alzheimer ist eine neurodegenerative Erkrankung, die hauptsächlich ältere Menschen betrifft und zu fortschreitendem Gedächtnisverlust, kognitiven Beeinträchtigungen und Verhaltensänderungen führt.
In diesem Blogartikel werden wir uns mit den verschiedenen Aspekten von Alzheimer befassen, einschließlich seiner Definition, Auswirkungen, alternativen Behandlungsmethoden, Vorsorgemaßnahmen sowie der Bedeutung von Lebensstil, Ernährung und Zusatzstoffen. Darüber hinaus werden wir die potenziellen Vorteile der wilden Blaubeere im Zusammenhang mit Alzheimer betrachten.
Was ist Alzheimer? Alzheimer ist eine progressive neurologische Erkrankung, die hauptsächlich das Gedächtnis, das Denkvermögen und das Verhalten beeinträchtigt. Es ist die häufigste Form von Demenz und betrifft Millionen von Menschen weltweit. Die Krankheit ist durch die Ansammlung von abnormen Proteinen im Gehirn gekennzeichnet, insbesondere Beta-Amyloid-Plaques und Tau-Tangles, die zu einer schrittweisen Zerstörung der Nervenzellen führen.
Auswirkungen von Alzheimer: Alzheimer hat eine Reihe von Auswirkungen auf die betroffenen Personen. Zu Beginn können sich Gedächtnislücken und Vergesslichkeit zeigen, gefolgt von Schwierigkeiten bei alltäglichen Aufgaben, Wortfindungsstörungen und Desorientierung. Im fortgeschrittenen Stadium können Patienten Schwierigkeiten haben, Angehörige zu erkennen und ihre Persönlichkeit und ihr Verhalten können sich stark verändern. Alzheimer hat auch Auswirkungen auf die Pflegepersonen und die Gesellschaft als Ganzes, da es eine hohe Belastung und Kosten verursacht.
Alternative Behandlungsansätze: Obwohl es derzeit keine Heilung für Alzheimer gibt, existieren alternative Behandlungsansätze, die darauf abzielen, den Krankheitsverlauf zu verlangsamen und die Symptome zu lindern. Einige dieser Ansätze umfassen:
a. Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren und B-Vitaminen ist, kann dazu beitragen, die Gesundheit des Gehirns zu unterstützen. Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel wie Ginkgo biloba, Vitamin E und Kurkuma werden auch als potenziell vorteilhaft betrachtet.
b. Körperliche und geistige Aktivität: Regelmäßige körperliche Bewegung und geistige Stimulation können dazu beitragen, das Gehirn gesund zu halten und den Krankheitsverlauf zu verlangsamen.
c. Alternativmedizinische Ansätze: Einige alternative Therapien wie Musiktherapie, Aromatherapie und Akupunktur können zur Linderung von Symptomen beitragen und das Wohlbefinden der Patienten verbessern. Es ist jedoch wichtig, diese Ansätze in Absprache mit einem medizinischen Fachpersonal anzuwenden.
Vorsorgemaßnahmen: Obwohl Alzheimer nicht vollständig verhindert werden kann, gibt es einige Vorsorgemaßnahmen, die das Risiko verringern können. Dazu gehören:
a. Körperliche und geistige Aktivität: Eine regelmäßige körperliche Bewegung sowie geistige Herausforderungen wie das Lösen von Rätseln oder das Erlernen neuer Fähigkeiten können die Gehirngesundheit fördern.
b. Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, gesunden Fetten und magerem Protein kann zur Vorbeugung von Alzheimer beitragen.
c. Soziale Interaktion: Eine aktive soziale Interaktion und die Aufrechterhaltung sozialer Beziehungen können das geistige Wohlbefinden fördern und das Risiko von Alzheimer verringern.
Bedeutung von Lebensstil, Ernährung und Zusatzstoffen: Lebensstilfaktoren wie körperliche Aktivität, geistige Stimulation, Schlafqualität und Stressmanagement spielen eine wichtige Rolle bei der Prävention von Alzheimer. Eine gesunde Ernährung, die reich an Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren und B-Vitaminen ist, kann das Gehirn schützen. Zusätzlich ist es wichtig, Zusatzstoffe wie Konservierungsmittel, künstliche Süßstoffe und Transfette zu vermeiden, da sie potenziell schädlich für die Gehirngesundheit sein können.
Die guten Eigenschaften der wilden Blaubeere: Wilde Blaubeeren sind reich an Antioxidantien, insbesondere Flavonoiden wie Anthocyanen, die entzündungshemmende und neuroprotektive Eigenschaften haben können. Studien deuten darauf hin, dass der regelmäßige Verzehr von wilden Blaubeeren mit einer verbesserten kognitiven Funktion und einem verringerten Risiko für neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer in Verbindung gebracht werden kann. Dennoch sind weitere Untersuchungen erforderlich, um den genauen Mechanismus und die Wirkung der wilden Blaubeere auf Alzheimer zu bestätigen.
Fazit: Der Welt-Alzheimertag am 21. September bietet eine wertvolle Gelegenheit, das Bewusstsein für Alzheimer zu schärfen und über Prävention, Behandlung und den Einfluss von Lebensstil und Ernährung zu informieren. Obwohl Alzheimer eine komplexe Erkrankung ist, gibt es Möglichkeiten, das Risiko zu verringern und die Lebensqualität von Patienten zu verbessern. Eine ganzheitliche Herangehensweise, die alternative Behandlungsansätze, Vorsorgemaßnahmen und einen gesunden Lebensstil einschließt, kann einen positiven Einfluss haben. Darüber hinaus können bestimmte Nahrungsmittel wie die wilde Blaubeere potenzielle Vorteile für die Gehirngesundheit bieten, aber weitere Forschung ist erforderlich, um diese Zusammenhänge zu bestätigen.
Dr. Michaela Dane und Dr.Miguel Corty haben auf seiner Grundlage die sogenannte Heptopathie® gegründet. Ausserdem beleuchten wir die sog. Banerji-Protokolle, ein revolutionärer Ansatz in der Krebstherapie.
]]>Paracelsus, ein vielen von uns bekannter Alchemist und Heiler. Doch wer wendet sein Wissen wirklich an? Dr. Michaela Dane und Ihr Mann, Dr Miguel Corty haben auf seiner Grundlage die sogenannte Heptopathie® gegründet.
Darüber spreche ich mit der Expertin im Interview. Ausserdem beleuchten wir die sogenannten Banerji-Protokolle, die einen revolutionären Ansatz in der Krebstherapie aufzeigen.
]]>Medizin – das bedeutet immer währender Fortschritt. Nach diesem Prinzip handelt auch der Orthopäde, Sportmediziner & Osteologe Dr. med. Ulrich Frohberger.
]]>Medizin – das bedeutet immer währender Fortschritt. Nach diesem Prinzip handelt auch der Orthopäde, Sportmediziner & Osteologe Dr. med. Ulrich Frohberger.
Wir beleuchten in diesem Gespräch die ganzheitliche Sichtweise auch auf orthopädische Erkrankungen.
]]>Die Natur heilt. Schon Paracelsus sprach vom Wunder der Natur. Es ist an der Zeit, dieses Wissen vermehrt bei gesundheitlichen Herausforderungen einzusetzen.
]]>Mit Alexander Glogg von QS24-TV (Schweiz) spreche ich über die Potentiale von Naturextrakten. Kann es sein, dass wir damit vielleicht chemische Mittel tlwse. ersetzen können?
Die Natur heilt. Schon Paracelsus sprach vom Wunder der Natur. Es ist an der Zeit, dieses Wissen vermehrt bei gesundheitlichen Herausforderungen einzusetze
]]>Außerdem betrachten wir die wertvollen Inhaltsstoffe der wilden Blaubeere und deren positive Eigenschaften.
]]>Eine gesunde Lebensweise spielt eine entscheidende Rolle, um Krankheiten vorzubeugen und das Wohlbefinden zu fördern.
Präventive Maßnahmen wie Ernährung, Nahrungsergänzungen, Sport und Persönlichkeitsentwicklung können einen großen Beitrag zu einem gesunden Lebensstil leisten.
Wie können sich Menschen präventiv durch diese vier Säulen gesund halten . Außerdem werden wir die wertvollen Inhaltsstoffe der wilden Blaubeere und deren positive Eigenschaften näher betrachten.
I. Ernährung:
Eine ausgewogene Ernährung bildet die Grundlage für eine gesunde Lebensweise. Sie liefert dem Körper die notwendigen Nährstoffe, um optimal zu funktionieren. Eine präventive Ernährungsstrategie beinhaltet:
Vielfalt und Ausgewogenheit: Eine abwechslungsreiche Ernährung, die aus verschiedenen Lebensmittelgruppen wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß und gesunden Fetten besteht, gewährleistet eine ausreichende Nährstoffzufuhr.
Antioxidantienreiche Lebensmittel: Antioxidantien schützen den Körper vor Schäden durch freie Radikale, die zu chronischen Krankheiten führen können. Die wilde Blaubeere ist ein hervorragendes Beispiel für ein antioxidationsreiches Lebensmittel, das reich an Vitamin C, Vitamin E und Flavonoiden ist. Doch ACHTUNG! Zu viele Antioxidantien schaden. Somit hat alles seine Vor- und auch Nachteile
Hydration: Ausreichend Wasser zu trinken ist entscheidend für den Erhalt einer guten Gesundheit. Wasser hilft bei der Aufrechterhaltung der Körperfunktionen, unterstützt den Stoffwechsel und fördert die Entgiftung.
II. Nahrungsergänzungen:
Neben einer gesunden Ernährung können Nahrungsergänzungen einen zusätzlichen Nutzen bieten. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungen niemals eine ausgewogene Ernährung ersetzen können.
Zum Beispiel sind einige wertvolle Inhaltsstoffe und ihre Eigenschaften in Bezug auf die wilde Blaubeere:
Anthocyane: Wilde Blaubeeren enthalten eine hohe Konzentration an Anthocyanen, die starke antioxidative Eigenschaften besitzen. Sie können zur Bekämpfung von Entzündungen und zur Förderung der kognitiven Funktion beitragen.
Ballaststoffe: Blaubeeren sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen können.
Vitamine und Mineralien: Wilde Blaubeeren enthalten wichtige Vitamine wie Vitamin C und Vitamin K sowie Mineralien wie Mangan und Kalium. Diese Nährstoffe tragen zur Stärkung des Immunsystems und zur Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit bei.
III. Sport:
Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein integraler Bestandteil einer gesunden Lebensweise. Hier sind einige Vorteile von Sport:
Herzgesundheit: Sport verbessert die Herz-Kreislauf-Funktion und senkt das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganfällen.
Gewichtskontrolle: Regelmäßige Bewegung hilft beim Abnehmen oder bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, indem es den Kalorienverbrauch erhöht.
Stimmungsaufhellung: Sportliche Betätigung fördert die Freisetzung von Endorphinen, den sogenannten "Glückshormonen", die für eine verbesserte Stimmung und Stressabbau sorgen können.
IV. Persönlichkeitsentwicklung:
Die persönliche Entwicklung ist ein wichtiger Aspekt einer ganzheitlichen Gesundheit. Hier sind einige Maßnahmen zur Förderung der Persönlichkeitsentwicklung:
Stressmanagement: Stress kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen können dabei helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Schlafqualität: Ausreichender Schlaf ist essentiell für eine gute Gesundheit. Die Etablierung einer regelmäßigen Schlafroutine und die Schaffung einer angenehmen Schlafumgebung können die Schlafqualität verbessern.
Selbstreflexion und Zielsetzung: Die regelmäßige Selbstreflexion ermöglicht es, persönliche Stärken und Schwächen zu erkennen und darauf aufbauend Ziele zu setzen. Das Festlegen von realistischen Zielen kann zu einem verbesserten Selbstbewusstsein und einer positiven Lebenseinstellung führen.
Eine präventive Lebensweise, die Ernährung, Nahrungsergänzungen, Sport und Persönlichkeitsentwicklung einschließt, ist ein wichtiger Schritt zur Förderung der Gesundheit.
Eine ausgewogene Ernährung, ergänzt durch antioxidationsreiche Lebensmittel wie die wilde Blaubeere, kann den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Regelmäßige körperliche Aktivität und die Entwicklung einer positiven Lebenseinstellung tragen ebenfalls zu einer ganzheitlichen Gesundheit bei.
Denken Sie daran, dass jeder Körper einzigartig ist, und es ist wichtig, individuelle Bedürfnisse zu berücksichtigen, wenn es um präventive Maßnahmen geht. Konsultieren Sie bei Fragen oder Bedenken immer einen Fachmann oder eine Fachfrau im Gesundheitswesen
In der Fachsprache Myokarditis genannt, kann Menschen jeden Alters und auch Kerngesunde treffen. Das Problem hierbei ist, dass die Erkrankung häufig ohne typische Symptome verläuft, und das macht es für Mediziner oft schwer, sie zu entlarven.
]]>In der Fachsprache Myokarditis genannt, kann Menschen jeden Alters und auch Kerngesunde treffen. Das Problem hierbei ist, dass die Erkrankung häufig ohne typische Symptome verläuft, und das macht es für Mediziner oft schwer, sie zu entlarven.
Jutta Suffner hat es selbst erlebt und sieben Jahre gebraucht, um wieder vollständig zu genesen. Heute ist sie Expertin für chronische Gesundheit und weiß, was es braucht, um die Ursache an der Basis zu beheben. In diesem Gespräch mit Moderatorin Peggy Rockteschel berichtet sie von ihrer Entdeckung der allumfassenden Kraft im Extrakt der wilden Heidelbeere. Ihre Inhaltsstoffe halten das Blut geschmeidig und die Blutwerte verbessern sich, so dass das Herz seine zentrale und lebenswichtige Aufgabe wieder erfüllen kann. Die Blaubeere wirkt wie ein Dirigent, der Körper, Geist und Seele wie ein Orchester wieder in den natürlichen Gleichklang bringt.]]>
Die Gesundheit unserer Kinder ist von größter Bedeutung. Als Eltern haben wir die Verantwortung, sie bestmöglich vor Krankheiten und gesundheitlichen Problemen zu schützen. Frühe präventive Maßnahmen können einen großen Unterschied machen und die Grundlage für ein gesundes Leben legen.
In diesem Artikel werden wir die verschiedenen Aspekte der gesundheitlichen Prävention für Kinder untersuchen und herausfinden, was Eltern ihren Kindern von Anfang an mitgeben können.
Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil der Gesundheitsvorsorge für Kinder. Indem Eltern ihren Kindern gesunde Essgewohnheiten vermitteln, können sie das Risiko von Erkrankungen wie Adipositas, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Fleisch, Fisch und Milchprodukte sollten regelmäßig auf dem Speiseplan stehen. Gleichzeitig sollten zuckerhaltige Getränke, Snacks und Fast Food eingeschränkt werden.
Körperliche Aktivität: Regelmäßige körperliche Aktivität ist entscheidend für die gesunde Entwicklung von Kindern. Eltern sollten ihre Kinder ermutigen, sich täglich zu bewegen und an sportlichen Aktivitäten teilzunehmen. Spielplatzbesuche, Radfahren, Schwimmen und Mannschaftssportarten können Spaß machen und gleichzeitig die körperliche Fitness verbessern. Durch regelmäßige Bewegung können Kinder auch ein gesundes Körpergewicht aufrechterhalten und das Risiko von Übergewicht verringern.
Hygiene: Die Vermittlung guter Hygienepraktiken ist ein weiterer wichtiger Aspekt der gesundheitlichen Prävention. Eltern sollten ihren Kindern beibringen, wie sie sich die Hände richtig waschen, insbesondere vor dem Essen und nach dem Toilettengang. Das regelmäßige Reinigen von Spielzeug, das Vermeiden von Kontakt mit kranken Personen und das Abdecken von Mund und Nase beim Husten oder Niesen können helfen, die Ausbreitung von Infektionen zu verhindern.
Vitamine und Mikronährstoffe: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen und Mikronährstoffen ist, spielt eine entscheidende Rolle bei der gesundheitlichen Prävention bei Kindern. Eltern sollten darauf achten, dass ihre Kinder eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich nehmen, die reich an wichtigen Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen sind. Vitamin A, C, D, Eisen, Calcium und Omega-3-Fettsäuren sind besonders wichtig für das Wachstum, die Entwicklung, das Immunsystem und die Knochengesundheit. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchten und Milchprodukten stellt sicher, dass Kinder die notwendigen Vitamine und Mikronährstoffe erhalten.
Schlaf: Ausreichender Schlaf ist für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Kindern unerlässlich. Eltern sollten sicherstellen, dass ihre Kinder ausreichend Schlaf bekommen, je nach Alter und individuellen Bedürfnissen. Ein regelmäßiger Schlafplan, eine ruhige Schlafumgebung und das Etablieren von Schlafgewohnheiten können Kindern helfen, ausgeruht und energiegeladen zu sein.
Emotionales und psychisches Wohlbefinden: Die Förderung des emotionalen und psychischen Wohlbefindens ist ebenfalls wichtig für die gesundheitliche Prävention bei Kindern. Eltern sollten eine liebevolle und unterstützende Umgebung schaffen, in der Kinder ihre Gefühle ausdrücken können. Offene Kommunikation, die Bereitstellung von Zuwendung und das Ermutigen zu gesunden Bewältigungsstrategien können dazu beitragen, Stress und psychische Belastungen zu reduzieren.
Die gesundheitliche Prävention für Kinder ist ein ganzheitlicher Ansatz, der die Ernährung, körperliche Aktivität, Hygiene, ausreichenden Schlaf, emotionales und psychisches Wohlbefinden sowie die Aufnahme von Vitaminen und Mikronährstoffen umfasst.
In dem Eltern ihren Kindern von Anfang an gesunde Gewohnheiten und Praktiken mitgeben, können sie einen soliden Grundstein für ein gesundes Leben legen. Es ist wichtig, sich bewusst zu sein, dass die Eltern hier eine Vorbildfunktion haben und durch ihr eigenes Verhalten einen großen Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Kinder haben. Indem wir die Bedeutung der Prävention verstehen und aktiv umsetzen, können wir unseren Kindern die besten Voraussetzungen für ein gesundes und glückliches Leben bieten.
Welche Möglichkeiten bieten die natürlichen Wirkstoffe der wilden Blaubeere und was passiert in unserem Körper.
]]>Dipl. Ing. (bio-med) Jutta Suffner beschäftigt sich seit vielen Jahren mit der natürlichen und vor allem chronischen Gesundheit.
Sie ist der festen Überzeugung, dass unser Körper und unsere Natur alles zu bieten hat. Besonders in Zeiten wo es für alles und jedes ein passendes Medikament geben soll, ist es für Jeden wichtig die überlieferten Naturheilmittel zu kennen, zumal Medikamente offiziell immer mit Nebenwirkungen daherkommen.
Darum hat Frau Suffner in der persönlichen Forschung auch renomierte und anerkannte Spezialisten ins "Boot" geholt, um diese Forschung zu untermauern.
Sehen Sie in diesem Video die fachliche Expertise zur Überprüfung von blueantox® auf förderliche Wirkeffekte, von Prof. Dr. rer. nat. Peter C. Dartsch im Gespräch mit Jutta Suffner.
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Am 21. Juni 2023 wird der Deutsche Lebensmittel-Allergietag begangen, um das Bewusstsein für Allergien zu schärfen und Menschen mit allergischen Reaktionen zu unterstützen. Allergien sind eine weit verbreitete Gesundheitsstörung, die das Leben vieler Menschen beeinflusst.
In diesem Blog-Artikel werden wir die Ursachen von Allergien und ihre Auswirkungen erläutern. Darüber hinaus werden wir natürliche Mittel zur Linderung von Symptomen diskutieren, präventive Maßnahmen aus der Naturheilkunde aufzeigen und die problematische Zahl der Zusatzstoffe und stark verarbeiteten Lebensmittel ansprechen. Zudem werden wir die wertvollen Inhaltsstoffe der wilden Blaubeere/Heidelbeere in Bezug auf die Darmgesundheit aufzeigen.
Allergien sind eine Überreaktion des Immunsystems auf normalerweise harmlose Substanzen, die als Allergene bezeichnet werden. Zu den häufigsten Allergenen gehören Pollen, Hausstaubmilben, Tierhaare, bestimmte Lebensmittel, Insektengifte und Schimmelpilze. Wenn eine Person mit einer Allergie in Kontakt mit einem Allergen kommt, reagiert ihr Immunsystem übermäßig und es entstehen allergische Symptome.
Zu den häufigsten Symptomen gehören Niesen, laufende Nase, juckende Augen, Hautausschläge, Atembeschwerden, Magen-Darm-Probleme und Anaphylaxie, eine lebensbedrohliche allergische Reaktion. Allergien können das tägliche Leben beeinträchtigen, die Arbeitsleistung reduzieren und die Lebensqualität der Betroffenen stark einschränken.
Lokale Honigtherapie: Einige Studien deuten darauf hin, dass der Konsum von lokal hergestelltem Honig helfen kann, allergische Symptome zu lindern. Der regelmäßige Verzehr von Honig aus der Region, in der man lebt, kann den Körper an kleine Mengen der regionalen Pollen gewöhnen und eine gewisse Immuntoleranz entwickeln.
Quercetin-reiche Lebensmittel: Quercetin ist ein natürlicher Pflanzenstoff mit antiallergischen Eigenschaften. Lebensmittel wie Äpfel, Zwiebeln, Beeren, Grünkohl und Brokkoli enthalten Quercetin und können dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und allergische Reaktionen zu mildern.
Probiotika: Eine gesunde Darmflora spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Immunsystems. Probiotika, wie sie in Joghurt, Kefir und fermentierten Lebensmitteln vorkommen, können helfen, das Immunsystem auszubalancieren und allergische Reaktionen zu verringern.
Natürliche Antihistaminika: Einige pflanzliche Substanzen wie Brennnessel, Bromelain (aus Ananas) und Kurkuma haben natürliche antihistaminische Eigenschaften und können helfen, die Histaminreaktionen des Körpers zu reduzieren.
Stärkung des Immunsystems: Ein starkes Immunsystem kann Allergien besser abwehren. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse, regelmäßige körperliche Aktivität und ausreichend Schlaf können zur Stärkung des Immunsystems beitragen.
Reduzierung von Zusatzstoffen und stark verarbeiteten Lebensmitteln: Die heutige Ernährung enthält oft eine große Anzahl von Zusatzstoffen und stark verarbeiteten Lebensmitteln, die potenziell allergieauslösende Substanzen enthalten können. Der Verzicht auf diese Lebensmittel kann das Allergierisiko verringern.
Wertvolle Inhaltsstoffe der wilden Blaubeere/Heidelbeere für die Darmgesundheit: Wilde Blaubeeren/Heidelbeeren sind reich an Antioxidantien und Ballaststoffen, die sich positiv auf die Darmgesundheit auswirken können. Eine gesunde Darmflora ist wichtig für ein funktionierendes Immunsystem und kann Allergien vorbeugen.
Der Deutsche Lebensmittel-Allergietag am 21. Juni 2023 lenkt die Aufmerksamkeit auf die Prävention und Linderung von Allergiesymptomen. Allergien können das Leben vieler Menschen beeinflussen, aber mit natürlichen Mitteln zur Linderung von Symptomen, präventiven Maßnahmen aus der Naturheilkunde und einer bewussten Ernährung, die auf Zusatzstoffe und stark verarbeitete Lebensmittel verzichtet, besteht die Möglichkeit, den Alltag für Allergiker angenehmer zu gestalten. Zudem können die wertvollen Inhaltsstoffe der wilden Blaubeere/Heidelbeere die Darmgesundheit unterstützen und so das Immunsystem stärken. Es ist wichtig, dass Betroffene ihre individuellen Allergien verstehen und gegebenenfalls einen Fachmann oder eine Fachfrau aufsuchen, um eine angemessene Behandlung zu erhalten.
Insbesondere in den letzten Monaten häufen sich Autoimmunerkrankungen; vermeindlich ruhende Viren wie EBV und Herpes werden reaktiviert; Entzündungsparameter schnellen in die Höhe. Wir sprechen über Diagnostik und Therapieansätze auf ganzheitlicher Ebene.
]]>Im Gespräch mit Prof. Ulrich Amon, Dermatologe im Hautarztzentrum Dermallegra Nähe Nürnberg. Er ist ebenfalls Spezialist für Autoimmunerkrankungen und CoimbraProtokollanwender (Hochdosis Vitamin D).
Die Patienten irren von Therapeut zu Therapeut bis endlich die Ursache gefunden und eine Therapie eingeleitet werden kann. Die Nebenwirkungen von Sars Cov2 und auch von den Injektionen häufen sich.
Studien aus Deutschland haben gezeigt, dass etwas mehr als die Hälfte der Erwachsenen zumindest leicht unter dem Schwellenwert für einen optimalen Vitamin-D-Spiegel im Blut liegen. Weil der Vitamin-D-Spiegel vor allem von der direkten Sonneneinstrahlung auf die Haut abhängt, sind im Winter noch mehr Menschen betroffen als im Sommer. „In der Regel bildet der Körper in der Haut 80 bis 90 Prozent des Vitamins selbst – mithilfe von Sonnenlicht, genauer gesagt UVB-Strahlung“, erläutern Experten des Robert-Koch-Instituts. „Die Ernährung trägt mit einem geschätzten Anteil von circa 10 % bis 20 % nur einen relativ geringen Anteil zur Vitamin-D-Versorgung bei.“
Ein Vitamin-D-Mangel kann verschiedene Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben. Hier sind einige der häufigsten Folgen:
Schwächere Knochen: Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufnahme von Kalzium und Phosphat, die für den Aufbau und die Erhaltung starker Knochen wichtig sind. Ein Mangel an Vitamin D kann zu einer verminderten Knochenmineraldichte führen, was das Risiko von Osteoporose und Knochenbrüchen erhöht.
Muskelschwäche: Vitamin D ist auch wichtig für die Muskelgesundheit und -funktion. Ein Mangel kann zu Muskelschwäche, Muskelzittern und erhöhtem Sturzrisiko führen.
Erhöhtes Krankheitsrisiko: Vitamin D spielt eine Rolle bei der Regulation des Immunsystems. Ein Mangel daran kann zu einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionen, Autoimmunerkrankungen und chronische Entzündungen führen.
Stimmungsprobleme: Es gibt eine Verbindung zwischen niedrigen Vitamin-D-Spiegeln und Stimmungsstörungen wie Depressionen, Angstzuständen und saisonaler affektiver Störung (SAD).
Verminderte Kognition: Ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel ist wichtig für die kognitive Funktion und das Gedächtnis. Ein Mangel kann mit einem erhöhten Risiko für Demenz und kognitive Beeinträchtigungen in Verbindung gebracht werden.
Erhöhtes Risiko für chronische Krankheiten: Ein chronischer Vitamin-D-Mangel wurde mit einem erhöhten Risiko für verschiedene chronische Erkrankungen in Verbindung gebracht, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, bestimmte Krebsarten und autoimmune Erkrankungen.
Es ist wichtig anzumerken, dass diese Folgen nicht ausschließlich auf einen Vitamin-D-Mangel zurückzuführen sind und von individuellen Faktoren abhängen können. Es ist ratsam, bei Verdacht auf einen Vitamin-D-Mangel einen Arzt, Therapeuten oder Heilpraktiker zu konsultieren und über eine Blutuntersuchung prüfen zu lassen.
In Deutschland leidet etwa jeder siebte Erwachsene an einem deutlichen Vitamin-D-Mangel, was etwa 15 Prozent der Bevölkerung entspricht. Besonders bei Krebspatienten sind die Vitamin-D-Spiegel häufig unterhalb des empfohlenen Schwellenwerts. In einer kürzlich durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass 59 Prozent der untersuchten Darmkrebspatienten zu wenig Vitamin D im Blut hatten. Diese Patienten wiesen zudem eine ungünstige Prognose auf.
Umgekehrt ergab die Auswertung von 14 hochwertigen Studien mit insgesamt rund 105.000 Teilnehmern am DKFZ, dass die tägliche Einnahme von Vitamin D im Falle einer Krebserkrankung die Überlebenschancen statistisch gesehen erhöht. Das beeindruckende Ergebnis besagt, dass Vitamin D zwar vermutlich nicht vor Krebs schützt, jedoch die Wahrscheinlichkeit, daran zu sterben, um etwa zwölf Prozent senkt, berichtet der Epidemiologe Ben Schöttker vom DKFZ.
Das Deutsche Krebsforschungszentrum (DKFZ) ist Deutschlands führende biomedizinische Forschungseinrichtung im Kampf gegen Krebs. Es beschäftigt mehr als 3000 Mitarbeiter und arbeitet eng mit Krebsspezialisten an Universitätskliniken und anderen Forschungseinrichtungen zusammen. Das DKFZ entwickelt unter anderem neue Methoden zur präziseren Diagnose von Tumoren und zur effektiveren Behandlung von Krebspatienten. Die Finanzierung des DKFZ erfolgt zu 90 Prozent durch das Bundesforschungsministerium und zu zehn Prozent durch das Land Baden-Württemberg. Das DKFZ ist Mitglied der Helmholtz-Gemeinschaft Deutscher Forschungszentren.
Die Analyse der Studien am DKFZ hat auch gezeigt, dass die tägliche Einnahme von Vitamin D in niedrigen Dosierungen zwischen 400 und 4000 internationalen Einheiten entscheidend für bessere Überlebenschancen ist.
Die meisten Studien verwendeten Dosierungen zwischen 800 und 2000 internationalen Einheiten Vitamin D3 pro Tag, wie Schöttker erklärt. Hingegen führte die seltene Verabreichung hoher Einzeldosen nicht zu einer Verringerung der Sterblichkeit. In diesen Studiengruppen erhielten die Teilnehmer einmal im Monat oder seltener zwischen 60.000 und 120.000 internationalen Einheiten Vitamin D3.
Zur Erläuterung: Internationale Einheiten (i.E.) ist eine Maßeinheit für die Wirkung von medizinischen Substanzen, die bei einigen Vitaminen, Hormonen, Impfstoffen und Antibiotika verwendet wird.
Warum die tägliche Einnahme von Vitamin D die Sterblichkeit bei Krebserkrankungen senkt, bedarf weiterer Forschung. Wissenschaftler wie Schöttker vermuten einen Zusammenhang mit den Reaktionen von Vitamin D im Körper. Durch Vitamin D entsteht ein Hormon namens 1,25-Dihydroxyvitamin D, das möglicherweise das Tumorwachstum hemmen kann.
In this article, we will take a closer look at inflammation in the body and also explore alternative ways to relieve symptoms of MS.
]]>World Multiple Sclerosis Day is celebrated on May 30th each year to raise awareness of this complex neurological disease. Multiple sclerosis (MS) affects millions of people worldwide and is characterized by inflammation in the central nervous system.
In Germany alone, 15,000 cases are diagnosed.
In this article, we will take a closer look at inflammation in the body and also explore alternative ways to relieve symptoms of MS. In addition, we will deal with the work of Jutta Suffner and the wild blueberry.
Inflammation is the body's natural response to injury or infection. However, in MS, the immune system becomes unbalanced and begins to mistakenly attack its own nerve tissue. This misguided immune response leads to inflammation in the central nervous system, particularly in the white matter of the brain and spinal cord. Inflammation can damage the myelin sheaths that protect nerve fibers and allow nerve impulses to be transmitted.
Conventional medical treatment for MS often focuses on slowing the progression of the disease, relieving symptoms and improving people's quality of life. This is usually achieved with immunomodulators or immunosuppressants, which aim to modulate the immune system and reduce inflammatory responses. These drugs can help reduce the frequency and severity of flare-ups, but they are not free from side effects.
In recent years, there has been increased interest in alternative approaches to relieving MS symptoms. One promising line of research focuses on anti-inflammatory diets and natural substances that may help reduce inflammation in the body. An important figure in this field is Jutta Suffner, an expert in holistic health and nutrition.
Jutta Suffner has worked intensively on the connection between nutrition and inflammatory diseases such as MS. Her research showed that certain foods may possess anti-inflammatory properties. An example of this is wild blueberries, which are rich in antioxidants. Antioxidants can help reduce oxidative stress in the body and curb inflammation. By incorporating wild blueberries into the diet, people with MS may be able to reap the anti-inflammatory benefits of these berries.
It is important to note that alternative approaches to MS symptom relief should be considered in conjunction with conventional medical treatment. A holistic approach that includes a healthy diet, regular exercise, stress management, and supportive therapies such as physical therapy or acupuncture can have a positive impact on the overall well-being of people with MS. Individual advice and support from qualified specialists are essential.
World Multiple Sclerosis Day reminds us each year that this disease continues to be a challenge for many people around the world. The inflammation in the body that accompanies MS requires a comprehensive approach to alleviate symptoms and improve quality of life. Alternative approaches such as anti-inflammatory diets and natural substances like wild blueberries offer promising opportunities for support. Combined with holistic care, these approaches can help people with MS find their individual path to better well-being.
Note: The information in this article is for informational purposes only and should not be used as a substitute for medical advice. If you have any questions or concerns about your health, please consult a qualified healthcare professional.
]]>In this article we show you possibilities for your improved regeneration.
]]>In the world of life and fitness, people like us and fitness enthusiasts are constantly striving for ways to improve their performance and recover faster from intense life situations, workouts or competitions. Our daily life at work or in the family can also be very exhausting.
One of the natural ingredients that is gaining more and more attention lately is the Cordyceps fungus, also known as the Chinese caterpillar fungus.
The Cordyceps has proven to be an effective supplement to promote recovery without compromising the integrity of the sport. In this article, we will look at the benefits of cordyceps for athletes, fitness enthusiasts, and people with high levels of stress, and present some examples from elite sports and scientific studies. In addition, we will examine the synergistic properties of the cordyceps in combination with wild blueberries or wild bilberries.
a) Improved Oxygen Uptake: Studies have shown that Cordyceps can improve oxygen uptake and oxygen transport in the body. This can lead to increased endurance and better performance during training or competition.
b) Supporting the immune system: Intense physical exertion can weaken the immune system. Cordyceps contains bioactive compounds that can boost the immune system and reduce susceptibility to infection.
c) Reduced Inflammation: Inflammation is a natural response of the body to exercise. Excessive inflammation, however, can hinder regeneration. Cordyceps has anti-inflammatory properties and can help reduce inflammation and speed up recovery.
d) Improved energy and endurance: Cordyceps can support the body's energy balance by stimulating metabolism and increasing the production of adenosine triphosphate (ATP). This can lead to improved endurance and performance.
a) Kilian Jornet: Kilian Jornet, one of the most famous ultramarathoners in the world, has spoken publicly about his use of Cordyceps. He reports faster recovery and improved performance during his intense periods of training.
b) Bode Miller: Former US ski racer Bode Miller has used cordyceps as part of his regenerative regimen. He emphasizes the positive effect it has on his recovery and overall physical condition.
a) A 2015 study published in the journal Medicine & Science in Sports & Exercise found that taking cordyceps extract resulted in improved endurance performance in cyclists.
b) Another 2017 study, published in the journal Nutrients, examined the effects of cordyceps on recovery after intense exercise. The results showed that Cordyceps accelerated muscle recovery and reduced inflammation.
Bottom Line: The Cordyceps fungus, also known as the Chinese caterpillar fungus, offers athletes, fitness enthusiasts, and those under heavy stress a natural way to aid recovery without compromising the integrity of the sport.
Numerous studies and testimonials from top athletes have shown the positive effects of cordyceps. Due to its properties such as improved oxygen uptake, support of the immune system, anti-inflammatory and increased energy, Cordyceps can make a valuable contribution to regeneration and performance.
Combining it with wild blueberries or wild bilberries can further enhance the benefits. However, it is important to note that everyone responds to supplements individually, and it is advisable to consult a healthcare professional or nutritionist before taking cordyceps or any supplement.
]]>They are characterized by persistent inflammation in the gut and can lead to a variety of symptoms, including abdominal pain, diarrhea, weight loss, and fatigue.
]]>This day serves to educate and raise awareness for people suffering from chronic inflammatory bowel disease (IBD). In this blog article we want to deal with the positive properties of wild blueberries on the intestines and also include preventive measures such as lifestyle, diet and exercise.
Inflammatory bowel diseases are complex diseases of the digestive tract, which primarily include Crohn's disease and ulcerative colitis. They are characterized by persistent inflammation in the gut and can lead to a variety of symptoms, including abdominal pain, diarrhea, weight loss, and fatigue. The exact causes of IBD are not fully understood, but both genetic and environmental factors play a role.
The campaign day for chronic inflammatory bowel diseases:
The day of action on May 19 provides a platform to educate people about IBD, support those affected and raise public awareness of these diseases. Various events, information materials and lectures are offered to provide information about the symptoms, diagnostic procedures, treatment options and how to deal with IBD in everyday life.
A healthy diet plays an important role in the treatment and prevention of IBD. Wild blueberries can offer valuable support due to their positive properties. Wild blueberries contain a variety of antioxidants, including anthocyanins, which give them their distinctive dark blue color. These antioxidants have anti-inflammatory properties and may help improve gut health.
Studies have shown that regular consumption of wild blueberries can reduce inflammation in the gut and strengthen the gut barrier.
The dietary fibers it contains also promote a healthy intestinal flora and support the digestive functions. Wild blueberries may also help reduce cell damage and reduce the risk of colon cancer through their antioxidant effects.
Lifestyle, diet and exercise:
In addition to incorporating wild blueberries into your diet, there are other preventive measures that can help reduce the risk of inflammatory bowel disease. A healthy lifestyle that includes regular exercise, stress management and adequate sleep is of great importance.
Eating a balanced diet high in fiber, fruits, vegetables, healthy fats, and staying hydrated can also contribute to gut health.
It is recommended to avoid high-fat and processed foods and instead focus on a diverse selection of nutrient-dense foods.
Regular physical activity can also have positive effects on the gut.
Sport and exercise promote blood circulation, strengthen the immune system and can reduce stress. In addition, physical activity can help maintain a healthy body weight, which in turn can reduce the risk of IBD.
Conclusion: The campaign day for chronic inflammatory bowel diseases on May 19, 2023 is an important opportunity to draw attention to this complex disease and to offer support to those affected.
In addition to raising awareness of IBD, in this article we would like to highlight the positive properties of wild blueberries on the intestines.
Their anti-inflammatory and antioxidant properties make them a valuable addition to a diet that is healthy for the intestines. In addition, preventive measures such as a healthy lifestyle, a balanced diet and regular physical activity play an important role in preventing inflammatory bowel disease.
]]>His story, from his youngest childhood, about his heart, with two dramatic operations, touched me very much and so a very spontaneous conversation arose.
]]>Dipl. Ing. (bio-med) Jutta Suffner meets a friendly young man named Ronny in a cardiovascular clinic.
His story, from his youngest childhood, about his heart, with two dramatic operations, touched me very much and so a very spontaneous conversation arose.
Among other things, Ronny reports on how a sentence he was told when he was 16 changed his life.
Can destiny, providence and self-responsibility accompany our path in the long term?
You will find out in this very personal interview. Do you also know people who have found their way back to life despite a difficult diagnosis and prognosis?
Or are you a victim yourself? Then please write to me at Gesund@juttasuffner.de
]]>Fortunately, there are a variety of preventive measures anyone can take to reduce their risk of high blood pressure.
]]>World Hypertension Day is celebrated worldwide on May 17th to raise awareness of hypertension and the importance of preventing and controlling this condition. High blood pressure, also known as hypertension, is a common health problem that can lead to serious complications such as cardiovascular disease, stroke and kidney problems.
Fortunately, there are a variety of preventive measures anyone can take to reduce their risk of high blood pressure. In this article we will focus on important aspects such as lifestyle, diet, exercise, vitamins, micronutrients and avoiding stress.
A healthy lifestyle plays a crucial role in preventing high blood pressure. Here are some important steps you can take:
Regular physical activity: Exercise and sports are excellent ways to lower blood pressure. As little as 150 minutes of moderate-intensity or 75 minutes of vigorous-intensity physical activity per week.
Weight Management: Being overweight increases the risk of high blood pressure. Eating a healthy diet and exercising regularly can help control your weight and lower blood pressure.
Tobacco and alcohol consumption: Smoking and excessive alcohol consumption are risk factors for high blood pressure. Quit smoking and limit your alcohol consumption to reduce your risk.
A balanced diet plays an important role in maintaining healthy blood pressure. Here are some diet tips to consider:
Reduce salt intake: High salt intake can increase blood pressure. Try to reduce salt intake by eating less processed foods and using fresh ingredients instead.
Rich in fruits and vegetables: Fruits and vegetables are high in important nutrients like potassium and magnesium, which can help lower blood pressure. Make sure your diet includes enough fruits and vegetables.
Healthy Fats and Whole Grains: Opt for healthy fats from sources like avocado, olive oil, and nuts. Whole grains like oatmeal, whole wheat bread, and brown rice are also beneficial.
Some vitamins and micronutrients can have a positive impact on blood pressure. Here are some important ones:
Calcium: Adequate calcium intake can help regulate blood pressure. Dairy products, green leafy vegetables, and almonds are good sources of calcium.
Magnesium: Magnesium can help relax blood vessels and lower blood pressure. Rich sources include spinach, nuts, seeds, and whole grains.
L Arginine: A very important amino acid that helps your blood vessels stay relaxed.
Strophanthin: a well-established cardiac glycoside which has the advantage that it does not add up, but is broken down again after a few hours. As a preventive measure, I recommend 5 drops of a homeopathic dilution 1-3 times a day. The original forms must be prescribed by a doctor. Please ask your trusted therapist about this.
Stress can have a significant impact on blood pressure. Here are some ways to reduce and manage stress:
Relaxation Techniques: Practice relaxation techniques like meditation, deep breathing, or yoga to reduce stress and lower blood pressure.
Getting enough sleep: Lack of sleep can increase blood pressure. Make sure you get enough sleep to rejuvenate your body and mind.
World Hypertension Day reminds us of the importance of preventing and controlling high blood pressure. Through a combination of a healthy lifestyle, a balanced diet, regular physical activity, adequate intake of vitamins and micronutrients, and effective stress management, we can reduce our chances of developing high blood pressure. By integrating these preventive measures into our everyday lives, we can make a positive contribution to our health and well-being.
Note: This article does not constitute medical advice. Always consult a healthcare professional with any specific questions or concerns.
But instead of treating the cause, inflammation is often only numbed with painkillers. However, this can have serious consequences.
]]>Inflammation is at the root of many medical conditions, from acute infections to chronic conditions like arthritis, diabetes, cardiovascular disease, and even cancer.
But instead of treating the cause, inflammation is often only numbed with painkillers. However, this can have serious consequences, such as gastrointestinal problems, nausea or abdominal pain. In this article, we'll show you how to fight inflammation naturally - with blueberries.
Inflammation is a normal body response to infection or injury. However, they can also be triggered by chronic stress, poor diet, pollution, and other factors. Chronic inflammation can lead to pain, swelling, and tissue damage, increasing the risk of chronic disease.
In conventional medicine, inflammation is often treated with painkillers to relieve the pain. However, the abuse of painkillers is a taboo subject in the pharmaceutical industry. Many people are not aware that painkillers can also have serious side effects, such as gastrointestinal discomfort, nausea or abdominal pain.
However, there are alternative solutions that do more than just treat the symptoms. A promising solution is the use of blueberries. Blueberries are high in antioxidants and have anti-inflammatory properties. A study has shown that blueberries can have anti-inflammatory effects similar to ibuprofen, but without the negative side effects.
The anti-inflammatory properties of blueberries are due to their anthocyanins, which have antioxidant and anti-inflammatory effects. These anthocyanins reduce the production of inflammatory cytokines and increase the production of anti-inflammatory cytokines. In addition, blueberries can also reduce the activity of enzymes associated with inflammation.
Blueberries can also be considered an adaptogen as they help increase the body's ability to adapt to stress. Blueberries can help protect the body from oxidative stress.
More information about wild blueberries or extracts can be found HERE
]]>A stroke can affect anyone and is one of the most common causes of permanent disability or even death.
]]>A stroke occurs when the blood supply to a part of the brain is cut off. As a result, the brain is no longer supplied with sufficient oxygen and nutrients, which can lead to damage. There are various factors that increase the risk of stroke, such as high blood pressure, diabetes, smoking, obesity, lack of exercise and an unhealthy diet.
In order to prevent a stroke, it is important to follow a healthy lifestyle.
These include regular exercise, a balanced diet rich in fruit and vegetables, healthy blood pressure, normal blood sugar levels, and avoiding smoking and excessive alcohol consumption. Regular medical check-ups can also help to identify and treat risk factors at an early stage.
In addition to a generally healthy diet, certain foods can also have a positive effect on brain health.
A promising option is the wild blueberry. This little berry is particularly high in antioxidants, which help protect cells in the brain and reduce inflammation. It also contains anthocyanins, which can help improve blood flow to the brain, thereby reducing the risk of stroke.
A study with older people showed that regular consumption of wild blueberries can lead to improved cognitive functions. A positive effect was also found in people with an increased risk of cardiovascular disease.
In order to use the full power of wild blueberries, they can be incorporated into smoothies, muesli or yoghurt, for example. Dried blueberries are also suitable as a snack between meals.
A tested and high-quality blueberry extract can also be integrated into the diet.
In summary, a healthy lifestyle is the best prevention against stroke. This also includes a balanced diet with lots of fruit and vegetables and not smoking and excessive alcohol consumption. The wild blueberry can contribute as a valuable supplement to brain health and should be integrated into a balanced diet.
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