Vitamin C aus künstlicher oder natürlicher Quelle?

Was ist Vitamin C?

Vitamin C ist ein essentielles Vitamin, das unser Körper nicht selbst produzieren kann und daher über die Nahrung aufgenommen werden muss.

Es ist ein Antioxidans, das unserem Körper dabei hilft, Zellschäden zu vermeiden und das Immunsystem zu unterstützen. Es gibt jedoch eine Debatte darüber, ob es besser ist, ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C aus natürlicher Quelle oder aus einer künstlichen zu beziehen.

Jetzt finden Sie im Supermarkt oder in der Apotheke sehr viele verschiedene Präparate zu unterschiedlichen Preisen und vor allem Dosierungen. Wie soll da einer durchblicken.

Wieviel Vitamin C verstoffwechseln Menschen ?

Die Menge an Vitamin C, die der menschliche Körper in der Stunde verstoffwechseln kann, hängt von mehreren Faktoren ab, wie z.B. dem Alter, Geschlecht, Gewicht, allgemeinen Gesundheitszustand und Ernährungsgewohnheiten einer Person.

Generell kann der Körper jedoch nur begrenzte Mengen an Vitamin C auf einmal aufnehmen und verstoffwechseln. Dies liegt daran, dass der Körper nur begrenzte Mengen an Transportmolekülen besitzt, die Vitamin C durch die Darmwand in den Blutkreislauf transportieren können.

Die meisten Studien deuten darauf hin, dass der Körper bei einer einmaligen oralen Einnahme von Vitamin C-Dosen von bis zu 200-250 mg in der Lage ist, zwischen 70-90% des Vitamins zu absorbieren und zu nutzen. Dosen, die höher als 500-1000 mg sind, werden jedoch weniger effektiv absorbiert und können dazu führen, dass überschüssiges Vitamin C ausgeschieden wird.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass Vitamin C eine wasserlösliche Vitamin ist, was bedeutet, dass überschüssige Mengen ausgeschieden werden können, wenn sie nicht vom Körper benötigt werden.

In welchen Lebensmitteln steckt Vitamin C?

Natürliches Vitamin C kommt in vielen Obst- und Gemüsesorten vor, wie z.B. Orangen, Grapefruits, Kiwis, Papayas, Brokkoli, Paprika und vielen mehr. Diese Lebensmittel enthalten nicht nur Vitamin C, sondern auch andere Nährstoffe wie Ballaststoffe, Antioxidantien und andere Vitamine und Mineralstoffe, die alle zur Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit beitragen.

Wie wird Vitamin C aus der Acerola Kirsche gewonnen?

Die Acerola-Kirsche ist eine natürliche Quelle für Vitamin C und wird häufig zur Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Der Extrakt wird aus dem Fruchtfleisch der Acerola-Kirsche gewonnen, das in der Regel zu einem Pulver oder Saftkonzentrat verarbeitet wird.

Es gibt verschiedene Methoden, um das Vitamin-C-reiche Extrakt aus der Acerola-Kirsche zu gewinnen. Eine gängige Methode ist die Gefriertrocknung, bei der das Fruchtfleisch zunächst gefroren und dann unter Vakuum getrocknet wird. Dadurch wird das Wasser im Fruchtfleisch in Form von Eis sublimiert, wodurch das getrocknete Fruchtpulver zurückbleibt.

Das Blueantox Vitamin C + E ist eine Nahrungsergänzungsmittel, das Vitamin C und Vitamin E enthält. Vitamin E ist ein weiteres Antioxidans, das in vielen Lebensmitteln vorkommt und unser Körper benötigt, um Zellschäden zu vermeiden. Es wird angenommen, dass Vitamin E auch dazu beitragen kann, die Aufnahme von Vitamin C zu verbessern.

Vitamin C und Vitamin E sind jedoch beide fettlöslich, was bedeutet, dass sie am besten mit fettreichen Lebensmitteln eingenommen werden sollten, um eine optimale Aufnahme zu gewährleisten. Daher könnte das Blueantox Vitamin C + E besonders nützlich sein, wenn es mit einer Mahlzeit eingenommen wird, die ausreichend Fett enthält.

Warum lieber keine künstlichen Vitamin C Präparate?

Künstliche Vitamin C-Nahrungsergänzungsmittel werden oft synthetisch hergestellt und können in höheren Dosen als natürliche Quellen eingenommen werden. Es wird jedoch diskutiert, ob synthetisches Vitamin C genauso wirksam ist wie natürliches Vitamin C. Es gibt einige Studien, die darauf hindeuten, dass natürliche Quellen von Vitamin C aufgrund ihrer Kombination mit anderen Nährstoffen im Körper besser aufgenommen werden können als synthetisches Vitamin C.

Insgesamt ist es jedoch am besten, Vitamin C aus natürlichen Quellen zu beziehen, um den vollen Nutzen aus anderen Nährstoffen zu ziehen und sicherzustellen, dass unser Körper das Vitamin C optimal aufnehmen und nutzen kann. Wenn du jedoch Schwierigkeiten hast, genug Vitamin C aus deiner Ernährung zu beziehen oder eine zusätzliche Unterstützung benötigst, kann eine Nahrungsergänzungsmittel wie Blueantox Vitamin C + E eine gute Option sein, um deinen Bedarf zu decken. Es ist jedoch immer empfehlenswert, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit deinem Arzt oder Ernährungsberater zu sprechen, um sicherzustellen, dass sie für dich geeignet sind.

Welche Probleme löst Vitamin C?